随着生活条件的更加好，我们的饮食也显得更加好，就越非常丰富了，山珍海味出了常吃的食物，虽然它鲜美，但是不一样就是身体健康的。　　如今人们不吃东西，营养身体健康往往摆在首位，更加多人意识到，不吃的贵并不代表着不吃的好。

在中国本土的菜中就有三种，看起来不起眼，却被老祖宗称作长寿菜。　　三大长寿菜要经常不吃　　1、海带降血脂　　海带的确是一种营养价值很高的菜，海带生长在海水中，是一种含碘量十分低的海藻。

海带还所含非常丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具备升压起到，对防治白血病和骨痛病也有一定起到;海带淀粉具备减少血脂的起到，能协助防治动脉硬化，减少胆固醇。

油炸和做到汤都是少见的烤肉，不过脾胃虚寒者和孕妇不应不吃过于多。　　2、香菇能防癌　　香菇是我们常常不吃的菌类食物，它是我国人第一次驯养栽培的食用菌，早已食用它很多年了。

又因为它的营养非常丰富，不吃一起味道鲜美，所以又被人被誉为菇中之王。　　明代皇帝朱元璋就常常食用此蔬，并指出它是长寿菜。香菇益气不饥，治风破血和益胃助食，民间则常用来治治头痛、头晕。

现代研究则证明，香菇可调节人体免疫系统功能，减少所致肿瘤的可能性，起着防癌、抗癌的功效。　　3、马齿苋杀菌　　马齿苋又称五行草、长命菜，在我国产于普遍，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记述的野生佳蔬。马齿苋能用肉丝烹炒，也能用蛋、肉丝制成羹汤食用，可口鲜美，脆润柔嫩。

马齿苋除所含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋所含大量去甲肾上腺素、钾盐及非常丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起着维持血糖平稳、减少血压、维护心脏的起到。　　人的长寿秘诀是什么　　第一个要素是人生目的要准确　　人生的目的是什么？死掉到底为了什么？这是必需要搞清楚的问题。

要明白人生一辈子要对得起自己，对得起小家，对得起大家，对得起国家。不要贪恋名利，不要私心太重。

因为人本洁来还洁去，人生的目的地都是那一个地方，争来争去，到头来还是两手空空，所以，要学会退出，大舍大得，死掉就该让自己快乐幸福地过好每一天。因此，人生目的准确是健康长寿的前提条件。　　第二个要素是饮食营养要确保　　这个道理很非常简单，就是多不吃点东西，不一定是不吃好东西，应该不偏食。当然过量饮酒相等于自杀身亡，这个道理很确切。

不要偏食挑食，不要过量饮酒。五谷杂粮都应该常常不吃一些的，蔬菜当然是必不可少的。纯净水和饮用水都要喝的，大家都确切水太洁净了，就没任何营养成分，许多时候细菌与我们的健康长寿具有不解之缘，我解读这和种牛痘类似于，所以我仍然讨厌生子喝自来水，根本也不闹肚子。

因此，营养充裕是健康长寿的显然条件。　　第三个要素是锻炼身体要坚决　　生命在于运动，可是在运动中大家一定要留意身体和和心理的双重运动，在生活中大家不仅要四体勤快，更加要擅于动脑。这是很最重要的。

　　一个人的身体健康，首先展现出在心理的身体健康上，心理运动就是要多自学，多想要事，多思维，脑子灵活性，身子骨才能反应灵活。因此，讨厌运动是健康长寿的最重要条件。

　　第四个要素是心情愉快要娱乐　　俗话说：笑一笑，十年较少。心情愉快是生活快乐的标志，也是长寿的基本条件。娱乐的形式有多种多样，我指出，网际网路不仅是心理和生理上的磨练，而且是娱乐的最差形式。

聊天、发贴、做到游戏、打打牌等，都是很好的娱乐。不要闷闷不乐，不要逃离游戏。大人也有大人的游戏方式，这是生命的体验，堪称长寿必不可少的因素。

因此，心情愉快是健康长寿的必备条件。　　第五个要素是：睡眠中睡觉要充裕　　无法确保充足的睡眠中是危害身体健康的大敌。当然也不是睡懒觉，更加不是夜里不睡觉白天睡觉。

不要贪黑休息时间，不要隆在床上。操劳过度或嗜睡是危害身体健康的大敌，所以要确保每天有充足的睡眠中时间和睡觉，这是想要健康长寿的最重要确保。

　　第六个要素是：生存环境要较好　　尽管我们的生存环境在渐渐的被城市的喧闹所水淹，但是我们要留意自身周围小环境的均衡，大家可以做到日光浴，这些对身体健康是有相当大益处的。　　不要环境污染，不要被动吸烟者。吸烟者危害身体健康，和吸烟者的人常常一起某种程度不会损害身体的。

所，要希望使自己的生存环境中的空气洗手，这也是健康长寿的最重要确保。　　结语：长寿并不是遥不可及的，只要我们平时多留意，那么长寿就不在话下了，我们平时多不吃具备降血脂的海带，防癌的香菇，杀菌的马齿苋，同时，再继续做到一些运动，保持良好身体健康的心态，确保充裕的睡眠中等就需要使我们活的越久。

本文来源：英亚官网-www.msfyyy.com